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HOME >> ダイエット カロリー, ダイエット 方法 >> ダイエットの基本 カロリーコントロールの方法
2006年08月07日
いろいろなダイエット方法があるけれど、基本は押さえておかないと。
カロリーコントロールはダイエットの基本といえます。
摂取したカロリーより消費したカロリーが多ければ体重は増え、
少なければ体重は減っていきます。
ダイエットしたいなら、
食事を制限して摂取カロリーを減らすか、
運動をして消費カロリーを増やすか、
の２つに結局は絞られていきますね。
1日に必要なカロリーを知っておくととても役立ちます。
過激な絶食や、食べすぎ防止の目安になりますから。
健康な人が1日に消費するカロリー量は、
年齢、性別、身長、仕事量によって違ってくるもの。
一度、自分の必要カロリーを計算してみるといいですよ。
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投稿者 on 2006年08月07日 02:58
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