倖田來未さんダイエットのカロリーコントロールに学ぶ：ダイエットサプリでうるおい生活

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2006年08月08日

倖田來未さんダイエットのカロリーコントロールに学ぶ

倖田來未さんダイエットの秘密とは

ダイエットは、つまるところ足し算引き算なんですね。
今回は足し算のカロリーについて、説明します。

カロリーの源、食事を上手にとれるかどうかがポイントです。

まず、時間を決めて食事をとることですね。
不規則だと体が混乱してしまいます。

倖田來未さんは、
午後18時以降は食べないことで知られていますよね。

そして、
よく噛み、味わって、ゆっくり食べること。
「腹七分目」でも満腹感が得られます。

よく噛むと満腹中枢が刺激されて、
食欲の抑制、脂肪分解、熱放散の促進などが起こり
体重が減少する方向に向かってくれるんです。

ごはん茶わんを小ぶりのものを使うと、
大盛りで沢山食べたような満足感が得られてグッドですよ！

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投稿者 on 2006年08月08日 03:06

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