サーキットダイエットって？：ダイエットサプリでうるおい生活

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2006年08月26日

サーキットダイエットって？

スーパーサーキットトレーニングっていうのは・・・

１日たったの３～５分を２セットでできちゃう、
抜群のダイエット効果がある
トレーニング方法なんです。

これは、
ウォーキングやジョギングなどの持久系トレーニングで
ある有酸素運動と筋力トレーニング系の無酸素運動を
交互に繰り返し行っていくやり方です。

そうすることで、カラダの基礎代謝量をあげ、
効果的に脂肪を燃焼させることができちゃうんですね。

最も脂肪が燃焼しやすいといわれる
心拍数１５０程度を維持させながら、
トレーニングしていくことがポイントです。

心拍数は脈拍数とほぼ一緒なので、
１０秒間の脈拍数×６倍でおおよその目安はつきますね。

短時間だし、やること自体も簡単ですから、
思い立ったが吉日で、すぐはじめたいですね。

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投稿者 on 2006年08月26日 06:21

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