岩盤浴の入り方：ダイエットサプリでうるおい生活

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2006年08月28日

岩盤浴の入り方

今、岩盤浴が大人気ですね。
今回は、その岩盤浴の定番的入浴法をご紹介しましょう。

まず、岩盤の上にバスタオルを敷いて横になります。
どんどん汗がでてきますよ。

15分から20分ほど入浴したら5分から10分ほど休憩をとりましょう。
これを1サイクルとし、2～3サイクルを繰り返していきます。

仰向けの後はうつぶせになるようにして、
交互に体位を変えるとよりGoodですね。

岩盤浴で入浴中は、
できるだけゆったりとしたリラックスした呼吸にするのがポイントです。

そうすると、脳波にアルファ波が出るようになって、
自律神経の温熱効果がぐーんと高まるんです。

あんまりリラックスしすぎて寝ちゃわないように注意してくださいね。

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投稿者 on 2006年08月28日 06:53

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